如果你覺得肩膀很難有突破的朋友也可以試試我影片中的兩個方法。
槓鈴肩推是一個對肩膀整體發展很好的動作。
另外你也可以嘗試滑輪肩平舉，他對你三角肌的刺激比用啞鈴還來的高喔！
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#跟著兆佑動吃瘦
#ThisIsWhyWeWorkout
#默默地也十萬人了
#記得今年年初還很興奮破了一千人訂閱
#真的很感謝大家願意支持我
#我會繼續努力拍下去的
#對了大家要記得練肩膀喔
#肩膀寬頭看起來就小了
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